Reakcija kratkega stika: zakaj si škodujete

Vsebina

Reakcija kratkega stika Opredelitev: nad glavo
Reakcija kratkega stika: Psihologija vzrok za to vidi lažna poročila
Posledice reakcije kratkega stika: Ne samodejna prekinitev
Trening za nadzor čustev: smiselno usmerjanje občutkov
nadomestilo
deformacija
odnos
Razveljavite reakcijo kratkega stika
samorefleksija
Kesanje
Mirovna ponudba
Kar so prebrali tudi drugi bralci

Včasih je mera le polna. Kdor je že dolgo zaradi nečesa sit in je vedno molčal, bo sčasoma imel dovolj - potem je lahko Reakcija kratkega stika pridi: V največji jezi je služba nenadoma zavržena, vrata so zaloputnila in partner je ločen. Dolgotrajna napetost se je razblinila v nekaj sekundah. Pred nogami pa je lahko kup razbitega stekla. Reakcije kratkega stika pravzaprav niso vse tako neškodljive. Zakaj si s tem škodujete in kaj lahko storite ...

Reakcija kratkega stika Opredelitev: nad glavo

Iz elektrike poznamo izraz kratki stik: tok teče med dvema poloma napetostnega vira brez upora - na primer z napravo, ki deluje na elektriko - potem pride do kratkega stika. Zaradi te reakcije kratkega stika se pogosto sedi v temi brez elektrike.

Kaj je reakcija kratkega stika v odnosu do ljudi? Misli se na reakcijo, ki je sestavljena iz kratkega stika. Prenesena na električni kratek stik tudi reakcija kratkega stika nima odpornosti, in sicer običajno v obliki Previdnost in razmislek.

To reaktivno delovanje spremljajo predvsem močni kratkotrajna čustva, tako imenovani afekti, kot sta jeza in strah. Zato se akt afekta uporablja sinonimno za reakcijo kratkega stika.

Reakcije kratkega stika večinoma povzročajo že daljše vrenje konfliktov. Znana kapljica je tista, ki povzroči, da je sod prepoln: trenutna priložnost - na primer provokacija - sprosti frustracije ali napetosti v reakciji kratkega stika.

Ozadje so pogosto čustveni odnosi, kot so:

Ljubosumje,
Razočaranje,
Napad,
Maščevanje.

Reakcija kratkega stika: Psihologija vzrok za to vidi lažna poročila

Naši možgani so kot superračunalnik: ves čas morajo izhajati iz enega Raznolikost čutnih vtisov izberite, katere se prenašajo na zavest, in sprožite ustrezna dejanja. Ocenjuje se, da same oči v eni sekundi prenesejo v možgane vsaj 10 milijonov bitov.

Ta izbira ni narejena zavestno, vendar ima vseeno posledice, saj se včasih odločitve sprehajajo mimo uma. Ta reakcija kratkega stika je kot lažno poročilo na računalniku. Prikliče ga biokemični procesi.

Te lahko v procesu motijo, na primer pri ljudeh pomanjkanje nadzora impulzov. To lahko na primer prizadene ljudi, ki trpijo zaradi mejne motnje.

Neredko trpijo zaradi njih čustvena nestabilnost, so zelo impulzivni in nagnjeni k tveganemu ali agresivnemu vedenju. Seveda nimajo vsi, ki delujejo v reakciji kratkega stika, resno duševno motnjo takoj. Kljub temu obstaja določen psihološki profil v vplivnih dejanjih:

Nagnjenost k burnim reakcijam
razdražljivost
Negotovost
Nihanje razpoloženja

Številni dejavniki so naklonjeni reakciji kratkega stika, tako da lastna osebnost ni nujno glavno merilo. Na primer, znano je, da drog in alkohola razveljaviti. A pomanjkanje spanja ima tudi drastične posledice:

Študija švicarskih raziskovalcev je to preučila Tvegano vedenje študentov. Ugotovljeno je bilo, da so tisti, ki so spali le pet ur na noč, sprejemali bistveno bolj tvegane odločitve kot učenci iz kontrolne skupine, ki so dovolj spali.

Druga študija, ki je preučevala odnos med Vodstvene sposobnosti in vedenje spanja pregledali.

Ni presenetljivo: tudi upravitelji potrebujejo spanje. V nasprotnem primeru lahko pogosto opazimo razdražljivo, razpoloženo vedenje, kar vodi do konfliktov. Tudi bodi tvegane odločitve - tako reakcije kratkega stika - kot pogosteje.

Posledice reakcije kratkega stika: Ne samodejna prekinitev

S pravnega in kriminološkega vidika lahko reakcija kratkega stika, če jo psihiater ali psiholog ustrezno razvrsti, privede do nezmožnosti krivde. Vendar je to le v primeru masivne motnje zavesti odločil.

Čeprav je večina reakcij kratkega stika v poklicnem življenju še vedno razmeroma neškodljivih, imajo lahko druge kazenske posledice. Nepooblaščena odstranitev z delovnega mesta po prepiru s šefom bi vas lahko stalo dela:

Ko namreč namreč tako močno kršite svoje dolžnosti, da je nadaljnje sodelovanje z vami za vašega šefa nerazumno. Kdo v reakciji kratkega stika divje žaljivke ali celo predstavlja telesno škodo, mora pričakovati odpoved brez predhodnega obvestila.

Vendar se nepooblaščena odstranitev z dela po prepiru ne sme končati takole: ko ste verbalno in fizično nasilje in namesto tega preprosto umirili svoj um s sprehodom nekje drugje.

Vrnite se na delo še isti dan in spet vzemite svoje delo ali pa šefu ponudite, da jih opravi, se vam zdi dobro. Tudi bolniška odsotnost naslednji dan ne upravičuje odpovedi brez odpovednega roka (Sklic: 10 Sa 49/06).

Toliko o delovnopravnem delu. Odvisno od obsega vašega kratkega stika, a Odnos nepopravljivo škodo take: Vsak, ki žali kolege v afektu ali pa jim partnerju stvari vrže na glavo Kar sem ti vedno želel povedati ..., sprejema, da bo prišlo do množičnih prekrškov.

Ločitve kot reakcija kratkega stika ali posledica takšnega vedenja se pojavljajo vedno znova. Vendar to tudi že predlagajo prej je bilo nekaj narobe je bilo - če le, da je bilo premalo komunikacije.

Trening za nadzor čustev: smiselno usmerjanje občutkov

Kaj pa, če ste morda nekdo nagnjeni k impulzivnim dejanjem? Ste morda pogosteje opazili izpadi električne energije? Še posebej tisti, ki so pod velikim stresom, razvijejo tunelski vid.

Če potem ne vidite različnih možnosti, lahko to povzroči reakcijo kratkega stika. To lahko preprečite tako, da se naučite svojega Nadzirajte čustva. Kako to lahko deluje:

nadomestilo
Če opazite, da se v vas nekaj kopiči, potrebujete odškodnino. Kako ga oblikujete, je odvisno od vaše osebnosti. Vadba je odličen način za izpust pare. Vadimo, adrenalin se zmanjša, sproščajo se hormoni sreče in hkrati naredimo nekaj za svojo kondicijo. Drugi imajo raje dober pogovor s prijatelji in dobijo dragocene nasvete. In tretja se sprosti z vajami za meditacijo in sprostitev.
deformacija
Motenje deluje najbolje, kadar sodelujejo drugi čuti. Na žalost je hladen tuš redko na voljo v pisarni. Sprehod (hiter korak) na svežem zraku je ena od možnosti, saj dobite nove čutne vtise. Lahko pa poslušate to glasbo, ki stres zmanjša za 65 odstotkov.
odnos
Delajte na svojem splošnem odnosu. Veselje do življenja in optimizem vam bosta dolgoročno dala občutek gotovosti. Gotovost, da se lahko s svojimi veščinami izognete konfliktnim situacijam. Tisti, ki so milostivi do sebe, niso tako hitri, da bi obsojali druge ljudi. Pa tudi, da drugim dovolite napake, tako kot se vam vsake toliko zgodi.

Razveljavite reakcijo kratkega stika

Kaj če se to zgodi? Včasih ena beseda povzroči drugo. Če ga želite ponovno poravnati:

samorefleksija
Reakcija kratkega stika vključuje hitrejšo reakcijo, kot bi si mislili. To lahko nadoknadite z vadbo samorefleksije: kaj se je pravkar zgodilo, zakaj sem se tako odzval, kaj je sprožilo vedenje druge osebe v meni? Bi lahko pretirano reagiral? Ali moja reakcija temelji na nesporazumu?
Kesanje
Pravzaprav ste morda imeli prav glede tega: bistvo je v tem, kako to sporočite. Pokajanje ne pomeni nujno priznanja, da se motite. Namesto tega pomeni, da ste razmišljali in da se vam v tem trenutku zdi vaše vedenje neprimerno. Sem spada opravičilo za reakcijo kratkega stika, če ste na primer postali glasni ali drugače neprimerno reagirali.
Mirovna ponudba
Pogosto so ljudje bolj pripravljeni na pogovor, ko se ne soočijo samo s težavo, temveč jim ponudijo ponudbo in rešitev. Ne glede na sprožilec vaše reakcije na kratek stik, kako pristopite k težavi? Kdor ima veščine reševanja problemov, pokaže, da stvari pristopa konstruktivno. Načelo dobre volje je prepoznavno in odpušča reakcijo kratkega stika.