Samozavest: Kako najti vero vase (nazaj)

Vsebina

• Modeli vlog zagotavljajo podporo
• Obvladovanje zastojev je ključnega pomena za samozavest
• Odgovornost narašča s starostjo
• Tako se naučite verjeti vase
• Zapustite območje udobja
• Zapišite si dosežke
• Naredi nekaj pozitivnega

Ali se spomniš, kako ste se naučili hoditi? Verjetno ne. Premajhen. Toda preoblikujmo vprašanje: Ali veste, kako se dojenčki naučijo hoditi? Padeš dol. Več desetkrat na dan. Kljub temu nenehno plezajo po stolih ali nogah, na kratko migljajo z zadnjico - in končno spuščajo: Prepričanje vase jih navdihuje. Nato naredijo nekaj korakov - in nato padejo nazaj (ali v objem staršem). Po mednarodni študiji dojenčki potrebujejo vsaj 1000 teh mahljivih korakov, preden lahko hodijo. Imajo pa vse ...

Modeli vlog zagotavljajo podporo

Otroci se učijo od močnih vzornikov. Dajejo jim podporo. Dobesedno.

Učijo se, ker vidijo, da je to mogočeda je zabavno teči, ker obstaja večja svoboda in širše obzorje, ko stojite pokonci.

Učijo se, ker verjamejo, da bodo nekoč to lahko storili tudi sami. In ker oni nikoli ne obupaj. To prepričanje vase je v otroštvu skoraj neomajno. V tej starosti so otroci prazen, preprosto jim primanjkuje negativnih izkušenj, zato dobesedno ne morejo skrbeti za morebitne zastoje.

Če k temu dodamo še stalno spodbudo in to Starši hvalijo: To lahko storiš ... samo še dva koraka, potem si z mano ... Prav takšne izkušnje spodbujajo duh odkrivanja in radovednost otrok.

Obvladovanje zastojev je ključnega pomena za samozavest

Potem odrastejo - in ne verjemite več vase. Škoda, kaj se je zgodilo na poti v zrelost? Izgubili ste vero vase.

Seveda je tek le prispodoba nešteto drugih stvarikar bi lahko dosegli v življenju, če bi bilo dovolj samozavesti.

Namesto tega lahko to stori veliko ljudi nasprotni pojav Opazujte: starejši kot ste starejši, močnejši postajajo dvomi vase. Nekaterim primanjkuje pozitivnih vzornikov.

Obdajajo se s strupenimi ljudmi, ki jih v negativnosti povlečejo navzdol. Kdor samo zatemni in je pesimističen v prihodnost, lahko stori nekaj drugačnega brez motivacijskih besed daj mi na pot.

V drugih primerih, kot so negativni ali celo travmatične izkušnje da nekdo odstopi. Zastoji sami po sebi ne smejo biti razlog za pomanjkanje samozavesti. Nihče nima samo pozitivnih izkušenj, vsi doživljajo grde stvari. Obvladovanje takšnih izkušenj je ključnega pomena.

Psihologija govori o odpornosti. To je duševna odpornostki ohranja ljudi kljub slabemu otroštvu, bolezni ali izgubi.

Tudi tu samozavest teh ljudi pušča Poskusite nekaj novega. Ne odnehajo, ker vedo - tudi iz izkušenj -, da imajo potrebne spretnosti, da prečkajo dolino. In pri kompetencah gre manj za strokovno znanje kot za primerno miselnost.

Naslednji Prilika in zgodba dobro ponazarja tudi, kako si včasih postavljamo (in po nepotrebnem) meje:

Odgovornost narašča s starostjo

Dejstvo, da so nekateri ljudje izgubili vero vase zaradi pomanjkanja vzornikov ali negativnih izkušenj, je mogoče razložiti razumno, vendar ne sme biti razlog. Seveda ga lahko imajo vsi Faza cviljenja imeti.

Vse neumno, partner odšel, služba odšla in na splošno - to se zgodi. Težko postane, ko se nekdo popolnoma umakne v ta položaj. Potem človek postane začasna faza odnos, naučena nemoč.

Od določene dobe je vsak odgovoren zase. Tudi v pozni odrasli dobi se nihče ne more sklicevati na to, kaj je šlo slabo v otroštvu. Vsaj ne, če želi stvari spremeniti na bolje na način, usmerjen k rešitvi.

Pomembno je imeti samozavest od sebe pride - če ne verjamete vase, kdo naj bi to storil? Če za trenutek pomislite, boste to lahko takoj potrdili. Pomembne so seveda pohvale, hvaležnost in priznanje tujcev. Toda samo to ni dovolj.

Če globoko v sebi mislite, da ne morete storiti ničesar, to oddaja navzven. In tako sedite na razgovoru ali pri pogajanjih o plači: Pravzaprav ne morem storiti ničesar. Če dobim službo / dvig, je to čisto naključje.

Tako se naučite verjeti vase

Prvi korak na Pot do okrevanja je vedno samospoznanje. Če se vam zdi, da bi lahko ponovno zaupali svojo vero vase, poskusite z naslednjimi nasveti:

• Zapustite območje udobja

  Kdor počne samo tisto, kar že lahko, ne bo zrasel. Na ta način utrdite določeno rutino, a nič več. Kar nekaj ljudi se ponavadi počuti udobno v svoji coni udobja. Vse je znano, brez hrupa, brez stresa. Zaradi strahu pred zavrnitvijo in neuspehom nekateri odstopijo. Žal ne doživijo ničesar drugega, kar bi bilo še mogoče. Z novimi izkušnjami rastejo tudi veščine na novih področjih.

  Namig: Poskusite nekaj novega. Nov slog oblačil. Pojdite v nove klube. Naučite se novega jezika, skratka: preizkusite druge stvari, dajte si nov vnos.

  Več o tem preberite tukaj:

  • Zapustite območje udobja: Tako enostavno je!

• Zapišite si dosežke

  Zdaj morda niste tam, kjer želite biti. A to še ne pomeni, da niste uspešni. Razmišljanje, usmerjeno v primanjkljaj, pomeni, da ljudje vidijo samo tisto, kar trenutno ne deluje. To vas ne bo pripeljalo nikamor.

  Namig: Namesto tega poglejte, kaj ste dosegli do zdaj. Morda ste z veliko truda opravili Abitur - ne najboljše povprečje, vendar ste ga dosegli. Ali spoznali po opustitvi študija, kjer ležijo vaše resnične nagnjenosti in sposobnosti. Ali pa že nekaj časa živite v tujini in ste ugotovili, da se lahko z lahkoto prilagodite drugim ljudem. Sploh ni nujno, da bi bil to velik uspeh: s pogledom na območje udobja morate upoštevati vse, kar je za vas izjemno in kjer ste uspeli premagati (notranji) odpor.

  Več o tem preberite tukaj:

  • Dnevnik uspeha: Definicija, tehtni razlogi, nasveti

• Naredi nekaj pozitivnega

  Kot smo že omenili, obstajajo ljudje in vedenja, ki so kontraproduktivna. Nekateri ljudje se z nenehnim razmišljanjem nagibajo k vrtiljaku misli. Namesto da bi se spopadli z resničnimi težavami, pogosto preveč razmišljajo vnaprej o situacijah, ki se bodo zagotovo negativno končale - v njihovi domišljiji. Takšne misli zavirajo in ne puščajo niti ustvarjalnega niti pozitivnega.

  Namig: Vaše prepričanje vase dobi nov zagon s pozitivnim razmišljanjem. Dajte si pogum - občasno si oglejte dnevnik uspeha, potem imate vse razloge za optimizem. Na Post-it lahko napišete še posebej lepe ali pomembne stvari in jih prilepite tja, kamor pogosto pogledate.

  Več o tem preberite tukaj:

  • Pozitivne trditve: Motivacijski udarec za vsak dan